Turunkan Kolesterol dengan 5 Pilihan Sayuran Berikut !

BREAKINGON.COM karena di tubuh? Jangan khawatir, berikut ada lima sayuran yang tidak hanya tapi juga efektif mengurangi kolesterol dalam tubuh.

jahat (LDL) bisa menyebabkan obesitas dan berbagai penyakit serius, seperti serangan jantung dan stroke.

Kementerian menyarankan untuk mengonsumsi sayuran sebagai bagian dari penanganan kolesterol tinggi.

1. Wortel

Wortel bukan hanya baik untuk , tetapi juga membantu mengurangi kadar kolesterol.

Kandungan serat tinggi dalam wortel dapat mengatur dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Beta-karoten di dalamnya dapat merangsang tubuh mengonversi menjadi energi.

Konsumsilah wortel mentah, rebus sebentar, buat jus, atau jadikan bahan utama dalam salad sayur.

Baca juga :   Bahaya Tersembunyi dalam Konsumsi Udang Berlebihan Dampak Negatif dan Cara Menghindarinya

2. Kubis Brussels

Kubis Brussels, rendah kalori dan tinggi serat, membantu menjaga kenyang dan mendukung pencernaan sehat.

Studi menunjukkan bahwa sayuran cruciferous, termasuk kubis Brussels, dapat membantu mengurangi .

Kandungan glukosinolatnya juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis.

3. Asparagus

Asparagus adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori.