Turunkan Berat Badan dengan Langkah Sederhana Jalan Kaki dan Lari Mana yang Lebih Efektif?

BREAKINGON.COM, Menurunkan berat badan adalah tujuan banyak orang, dan jalan kaki serta adalah dua opsi yang sangat populer.

Namun, efektivitas keduanya dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor. Mari kita bandingkan efektivitas jalan kaki dan dalam menurunkan berat badan.

Intensitas dan Kecepatan

Intensitas latihan adalah faktor penting dalam penurunan berat badan. cenderung memiliki intensitas yang lebih tinggi dibandingkan dengan berjalan.

Dalam waktu yang lebih singkat, dapat membakar lebih banyak , juga meningkatkan laju metabolisme setelah latihan.

Kecepatan juga menjadi pertimbangan penting. melibatkan kecepatan yang lebih tinggi, memungkinkan penempuhan jarak yang lebih jauh dalam waktu yang lebih singkat, membantu pembakaran lebih efisien.

Baca juga :   Sabun Penghilang Flek Hitam Rekomendasi Terbaik untuk Kulit Bersinar

Pertimbangan Risiko dan Kebiasaan Penting

Namun, risiko cedera juga harus dipertimbangkan. Lari memiliki risiko cedera yang lebih tinggi, terutama jika tidak terlatih atau memiliki masalah tertentu.

Di sisi lain, berjalan memiliki risiko cedera yang lebih rendah, membuatnya cocok untuk orang yang mencari olahraga yang lebih aman.