Saat Perut Kosong, 5 Makanan ini jadi Pilihan Tepat untuk Dikonsumsi

BREAKINGON.COM – Mengapa Pilihan Makanan Penting? Makanan yang dikonsumsi saat perut kosong mempengaruhi energi, nutrisi, dan fungsi tubuh sepanjang hari.

Beberapa makanan bisa menjadi bumerang jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, seperti makanan tinggi gula, , atau asam.

Oleh karena itu, memilih menu sarapan yang tepat sangatlah penting.

Dikutip dari laman Lybrate, berikut beberapa makanan yang ideal dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari:

1. -buahan yang Tepat

Meski -buahan umumnya baik untuk dikonsumsi saat perut kosong, tidak semua cocok.

Misalnya, pisang yang kaya magnesium tinggi sebaiknya dihindari.

Selain itu, yang tinggi asam seperti juga sebaiknya tidak dikonsumsi. Sebagai alternatif, Kamu bisa memilih -buahan seperti kiwi, stroberi, apel, , jambu biji, atau pepaya.

Baca juga :   Cara Kucing Berterimakasih Memahami Bahasa Kecil yang Penuh Kasih

2. Jus Buah Alami

Pilihlah jus buah yang dibuat sendiri tanpa tambahan gula berlebihan.

Jus buah alami kaya akan nutrisi dan bisa cepat diserap oleh tubuh.

Hindari jus buah kemasan yang seringkali mengandung gula tambahan yang tinggi.

3. untuk Sarapan

merupakan sumber serat yang baik dan memberikan energi bertahap.