Rahasia Panjang Umur Orang Jepang Kunci Kesehatan dan Kesejahteraan

BREAKINGON.COM – Rahasia Orang Jepang, Orang Jepang telah lama dikenal memiliki harapan hidup yang tinggi, dan rahasia di balik mereka terletak pada kombinasi sehat, aktif, perawatan kesehatan mental, dan nilai-nilai yang dijunjung tinggi.

Mari kita lihat lebih dalam apa saja faktor-faktor tersebut yang membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan masyarakat Jepang.

Pola Makan yang Sehat( Washoku dan Hara Hachi Bu )

1. Makanan Tradisional Jepang (Washoku)

tradisional Jepang, dikenal sebagai “Washoku,” adalah kunci utama dari kesehatan masyarakat Jepang.

Makanan seimbang dengan porsi nasi, , sayuran, dan sup miso merupakan inti dari pola makan ini. Washoku kaya akan , rendah lemak jenuh, dan tinggi serat, memberikan energi dan menjaga berat badan ideal.

Baca juga :   Meski Alami Kendala Putri Widhiasari Optimis Tampilkan di Ajang Putri Remaja Indonesia 2023

2. Konsumsi Makanan Segar dan Variatif

Masyarakat Jepang mengonsumsi makanan segar dengan porsi yang terukur.

Mereka mencakup berbagai jenis makanan dalam pola makan sehari-hari, seperti , kedelai, sayuran hijau, dan buah-buahan. Variasi ini memastikan asupan yang seimbang.