Minum Air Putih Pentingnya Asupan Cairan untuk Kesehatan Tubuh Anda, Inilah Alasanya

BREAKINGON.COM adalah kebiasaan yang seharusnya menjadi bagian integral dari rutinitas harian kita.

Tubuh terdiri dari sekitar 60 persen cairan, dan kehilangan cairan terjadi melalui berbagai cara seperti keringat, napas, urin, dan buang air besar.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan asupan cairan yang cukup setiap hari.

Mengapa Penting?

1. Menghindari

dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kelelahan hingga masalah ginjal.

Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik membantu mencegah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

2. Meningkatkan Ketajaman

Penelitian dari National Library of Medicine menunjukkan bahwa minum air putih tidak hanya mendukung rehidrasi, tetapi juga meningkatkan ketajaman dan konsentrasi.

Baca juga :   5 Manfaat Donor Darah Bagi Tubuh Yang Wajib Diketahui

ringan dapat mengakibatkan kehilangan ingatan dan konsentrasi jangka pendek, oleh karena itu, minum air dapat membantu menjaga fokus dan produktivitas sepanjang hari.

3. Merangsang Metabolisme

Minum air putih juga dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Air dapat memicu aktivasi termogenesis, suatu mekanisme di mana tubuh menghangatkan air dan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen selama sekitar satu jam.