Menjelajah Dunia Shinrin-yoku: Terapi Hutan Ala Jepang

BREAKINGON.COM – Jika Kamu berpikir bahwa relaksasi hanya bisa dicapai melalui jasa pijat atau spa kecantikan, mungkin Anda belum mengenal Shinrin-yoku.

Ini adalah terapi yang berasal dari Jepang, sebuah konsep sederhana yang mengajak individu untuk menghabiskan di .

Aktivitas ini melibatkan mendengar kicauan burung, menghirup udara segar, dan menikmati keindahan alam.

Sebelum memulai Shinrin-yoku, ada baiknya untuk meminimalisir penggunaan gadget.

Tujuannya adalah agar kamu benar-benar fokus pada alam sekitar.

Kamu tak perlu berlari atau mendaki, cukup duduk dan merasakan indahnya .

Libatkan semua indera  untuk merasakan kehadiran alam dengan sepenuh hati.

Sejarah dan Manfaat Terapi

Pada tahun 1980-an, pemerintah Jepang mulai menyadari dampak yang diakibatkan oleh pola hidup yang padat dan minimnya area hijau di perkotaan.

Baca juga :   Gak Perlu Pakai Sunscreen Lagi, Berikut Rekomendasi Bedak dengan SPF Cegah Penuaan

Dr. Qing Li, seorang dokter di Fakultas Kedokteran Nippon di Tokyo, memperkirakan bahwa sebagian besar orang menghabiskan 93% waktunya di dalam ruangan.

Kurangnya interaksi dengan alam dapat menimbulkan .

Efek Positif Terapi

Dr. Qing Li mengidentifikasi bahwa terapi hutan dapat menjadi solusi untuk mengurangi dan yang disebabkan oleh kurangnya interaksi dengan alam.