Mengurangi Sakit Kepala dengan 6 Gerakan Ringan

BREAKINGON.COM kepala merupakan kondisi yang sering dialami oleh banyak orang dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk gangguan pada sistem syaraf.

Untuk mengurangi kepala, terutama yang disebabkan oleh ketegangan otot dan gangguan postur tubuh, Anda dapat mencoba beberapa gerakan ringan yang direkomendasikan oleh ahli fisioterapi. Berikut adalah enam gerakan yang dapat membantu mengurangi kepala:

1. Peregangan Leher

Peregangan leher dapat membantu mengurangi ketegangan otot di daerah kepala dan leher. Lakukan langkah-langkah berikut:

– Miringkan kepala secara perlahan ke satu sisi dan tahan posisi tersebut selama beberapa detik. Lakukan hal yang sama ke sisi yang lain.

Baca juga :   Sabun Penghilang Flek Hitam Rekomendasi Terbaik untuk Kulit Bersinar

– Miringkan kepala ke depan dan ke belakang secara perlahan.

Gerakan peregangan leher ini dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot.

2. Latihan Peregangan Bahu

Latihan peregangan bahu dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot bahu dan leher. Ikuti langkah-langkah berikut:

– Angkat bahu ke arah telinga dan tahan selama beberapa detik sebelum melepaskannya perlahan-lahan.