Mengatasi Sugar Craving, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

BREAKINGON.COM – Sugar craving adalah kondisi di mana seseorang merasakan keinginan kuat dan berulang untuk mengonsumsi gula.

Kondisi ini seringkali mengganggu nafsu makan dan bisa berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.

Tapi, mengapa seseorang bisa kecanduan gula?

Faktor bisa Kecanduan Gula?

Gula memiliki daya tarik tersendiri bagi banyak orang karena efeknya pada otak.

Saat mengonsumsi gula, otak melepaskan zat kimia bernama dopamine yang membuat seseorang merasa bahagia.

Sensasi ini memicu keinginan untuk terus mengonsumsi gula, meskipun sebenarnya tidak baik untuk kesehatan.

Di era modern seperti sekarang, makanan manis mudah ditemui dan dianggap sebagai pelipur lara.

Namun, konsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko dan masalah kesehatan lainnya.

Baca juga :   Buah Apa Saja yang Aman dan Tidak Aman untuk Kucing ? Simak Penjelasannya !

Sugar Craving

Banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami sugar craving, antara lain , stres berkepanjangan, dan konsumsi pemanis buatan. Kebiasaan makan yang tidak , seperti mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak, juga bisa memperparah kondisi ini.

Cara Mengatasi Sugar Craving

Jika Anda merasa sulit untuk mengendalikan keinginan mengonsumsi gula, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:

1. Batasi Konsumsi Gula

Mulailah dengan membatasi asupan gula secara bertahap. Manajemen kebutuhan tidur dan tingkat stres Anda juga sangat penting.

2. Aktivitas Fisik

Bergeraklah lebih banyak, baik itu dengan berolahraga atau aktivitas fisik lainnya, untuk mengalihkan pikiran dari keinginan mengonsumsi makanan manis.

Baca juga :   Mengulas Diet GM yang Menjanjikan, Makan Buah dan Sayur Menurunkan Berat Badan Hingga 7 Kg dalam Seminggu

3.

Perkaya Anda dengan asupan protein untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh.

4. Sumber Gula Alami

Pilihlah sumber gula yang lebih alami dan , seperti madu, stevia, atau -buahan.

5. Konsumsi Air Putih

Perbanyak untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi gula.