Mengatasi Mata Tegang dan Lelah Akibat Terlalu Lama Menatap Layar, Dengan 8 Latihan Relaksasi Berikut !

BREAKINGON.COM – Mengapa Perlu Istirahat?

Dalam seperti sekarang, menatap layar gadget dalam yang lama menjadi aktivitas sehari-hari bagi banyak orang.

Namun, tindakan ini seringkali menimbulkan gangguan seperti tegang, lelah, hingga ketidaknyamanan seperti kering dan gatal.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memberikan istirahat pada agar tetap dan nyaman.

8 Latihan Sederhana untuk Merelaksasi Mata

Berikut ini adalah delapan latihan yang dapat dipraktikkan !

1. Menggosok Telapak Tangan

Duduklah dengan posisi yang nyaman, lalu gosoklah telapak tangan hingga terasa hangat.

Tutup mata dengan telapak tangan yang sudah hangat dan rasakan sensasi relaksasinya.

Baca juga :   8 Rempah ini Efektif Bantu Menurunkan Lemak Perut

2. Berkedip

Mengedipkan mata dengan cepat selama 30 detik dapat membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah kekeringan.

Lakukan beberapa kali gerakan ini untuk memberikan kesegaran pada mata kamu.

3. Mengalihkan Fokus

Cobalah untuk memfokuskan pandangan pada ibu jari kamu sambil mengambil beberapa tarikan napas.

Kemudian, alihkan fokus pandangan ke objek yang berada lebih jauh.

4. Putar Mata

Mengatur gerakan mata membentuk angka delapan dapat memberikan efek relaksasi, meningkatkan koordinasi, dan mengendurkan otot-otot mata.