Makanan yang Harus Dihindari bagi Penderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

BREAKNGON.COM (GERD) adalah kondisi yang sering kali menimbulkan ketidaknyamanan pada saluran pencernaan seseorang.

Penderita GERD mengalami naiknya asam lambung ke esofagus, menyebabkan seperti heartburn, regurgitasi, dan kadang-kadang nyeri dada.

Untuk mengelola kondisi ini, sangat penting bagi penderita GERD untuk memperhatikan pola makan mereka. Beberapa makanan dapat memicu atau memperburuk GERD, sehingga penting untuk menghindarinya.

1. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan yang tinggi cenderung lebih sulit dicerna, dan dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Penderita GERD sebaiknya memilih sumber protein rendah seperti ayam tanpa kulit, , dan produk susu rendah .

2. Minuman Bersoda dan Berkafein

Minuman bersoda dan berkafein dapat mengendurkan sfingter esofagus bawah, sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik ke atas.

Baca juga :   Emang Boleh Gibran PDIP ke Golkar? Begini Penjelasannya

Penderita GERD sebaiknya menghindari , teh hitam, dan minuman bersoda. Pilihlah air atau air putih untuk menjaga hidrasi tanpa menambah risiko GERD.

3. Makanan Pedas dan Berbumbu

Makanan pedas dan berbumbu dapat merangsang produksi asam lambung. Penderita GERD sebaiknya mengurangi konsumsi makanan pedas, saus tomat, dan rempah-rempah berlebihan.