Kenapa Sudah Kurangi Porsi Makan tapi Berat Badan tidak Turun, Diet yang Salah?

BREAKINGON.COM – Sudah tapi , Ketika seseorang berusaha menurunkan , mengurangi porsi makan seringkali menjadi langkah pertama yang diambil.

Namun, apa yang terjadi jika meskipun telah mengurangi porsi makan, tetap tidak kunjung berkurang? Apakah ada yang salah dengan pendekatan ini?

Metabolisme yang Lambat

Setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda. Beberapa orang mungkin memiliki metabolisme yang lambat, membuatnya kesulitan menurunkan meski sudah mengurangi porsi makan.

Metabolisme yang lambat mengakibatkan tubuh sulit memproses makanan menjadi energi.

Sebagai respons, tubuh cenderung menyimpan lapisan lebih banyak, yang membuat penurunan menjadi lebih sulit.

Baca juga :   Turunkan Berat Badan dengan Langkah Sederhana Jalan Kaki dan Lari Mana yang Lebih Efektif?

Jenis Makanan yang Dikonsumsi

Selain jumlah porsi, jenis makanan yang dikonsumsi juga berperan besar.

Makanan tinggi gula, jenuh, dan berlebih dapat menghambat penurunan berat badan, bahkan jika porsi makan sudah dikurangi.

Penting untuk memperhatikan asupan makanan agar gizinya seimbang, dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, , dan biji-bijian.

Aktivitas Fisik Gerakkan Tubuh Anda!

Tingkat aktivitas fisik juga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan.