Inilah Beberapa Waktu Tepat Minum Kopi Untuk Kebaikan Tubuh Kamu

BREAKINGON.COM, minuman yang sudah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari banyak orang.

Namun, tahukah kamu bahwa saat waktu tepat juga memiliki peran penting dalam dari sudut pkamung medis, waktu tepat di pagi hari mungkin bukanlah pilihan terbaik.

Mari kita jelajahi waktu tepat dengan memperhatikan ritme alami tubuh kamu.

Ritme Tubuh dan

Bagi banyak orang, pagi hari dimulai dengan secangkir kopi yang harum. Namun, dari perspektif medis, di pagi hari mungkin tidak sebaik yang kamu kira.

Penting untuk menyelaraskan konsumsi kopi dengan ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur siklus tidur, makan, dan bahkan hormon stres seperti kortisol.

Baca juga :   Berikut Tips Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda

, juga dikenal sebagai hormon stres, mencapai puncak produksi pada pagi hari, biasanya antara pukul 08.00-09.00.

Kadar kortisol juga naik lagi pada pukul 12.00-13.00 siang dan pada sore hari antara 17.30-18.30.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari segera setelah bangun tidur, terutama saat sedang mencapai puncaknya.