8 Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan Tubuh Anda

BREAKINGON.COM– Ikan termasuk jenis makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, suatu nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Salah satu jenis ikan yang menjadi sumber kaya omega-3 ini adalah . tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa Anda sebaiknya mempertimbangkan untuk menambahkan ke dalam menu makanan sehari-hari Anda.

1. Meningkatkan Imunitas dan Mempertahankan Massa Otot

kaya akan protein, nutrisi yang sangat penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Protein juga membantu dalam mempertahankan massa otot, sehingga sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga :   8 Langkah-Langkah Sederhana untuk Mencegah Hipertensi

Baca Juga : Jelang Liburan Akhir Tahun, Kuota Masuk Kawasan Bromo Tidak Akan Ditambah

2. Kaya dan

mengandung berbagai dan yang mendukung kesehatan tubuh.

Beberapa di antaranya termasuk vitamin B2, B6, D, kalsium, fosfor, yodium, dan selenium.

Vitamin dan ini penting untuk fungsi normal tubuh dan pertumbuhan sel-sel tubuh.

3. Asam Lemak Omega-3 yang Tinggi

Asam lemak omega-3, terutama DHA (docosahexaenoic acid) yang terdapat dalam ikan kembung, memiliki peran krusial dalam perkembangan otak.