7 Pilihan Minuman untuk Kamu yang Kesulitan Tidur di Malam Hari

BREAKINGON.COM – Susah tidur atau insomnia, tidak selalu harus diatasi dengan meminum obat tidur. Ada banyak cara yang relatif lebih aman dan efektif. Salah satunya dengan memilih minuman yang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak di .

Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 minuman yang bisa jadi solusi untuk mengatasi insomnia.

1. Susu Hangat

Susu bukan hanya minuman penyegar, namun juga solusi alami untuk tidur lebih nyenyak.

Mengandung triptofan dan asam amino, susu bekerja sama untuk meningkatkan produksi hormon serotonin yang kemudian diubah menjadi melatonin.

Melatonin dapat membantu menjaga kualitas tidur kamu.

2. Smoothies

kaya magnesium, yang menenangkan sistem saraf. Dalam smoothies dengan susu almond dan , Anda mendapatkan tak hanya tetapi juga dosis magnesium dan triptofan yang membantu menciptakan suasana tidur yang lebih baik.

Baca juga :   Manfaat Konsumsi Belut Sumber Nutrisi yang Luar Biasa

3.

Chamomile telah lama diandalkan untuk mengatasi insomnia sejak zaman dulu.

Teh tanpa ini tidak hanya meredakan dan kecemasan, tetapi juga mengandung apigenin.