7 Cara Atasi Migrain Secara Efektif yang Bisa Dicoba

BREAKINGON.COM- adalah jenis kepala yang parah dan kronis yang seringkali disertai dengan gejala tambahan seperti mual, muntah, serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara.

igrain dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang dan mengganggu kualitas hidup. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi atau setidaknya meredakan gejalanya.

Berikut penjelasan beberapa cara atasi :

1.  Identifikasi Pemicu Migrain

Penting untuk mencoba mengidentifikasi pemicu migrain Anda, karena ini dapat membantu dalam mencegah serangan lebih lanjut.

Beberapa pemicu umum migrain termasuk makanan tertentu (seperti cokelat, keju, dan alkohol), perubahan hormon, , , dan faktor lingkungan seperti cahaya terlalu terang atau suara yang keras.

Baca juga :   Atlet Tenis Tunisia Ons Jabeur yang Menyumbangkan Hadiah Uangnya untuk Warga Gaza Palestina

Dengan memahami pemicu Anda, Anda dapat mencoba menghindarinya atau mengelola mereka dengan lebih baik.

2. Kelola

adalah faktor yang seringkali memicu migrain. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dapat membantu mengurangi tingkat Anda.

Cobalah untuk merencanakan istirahat reguler dalam rutinitas harian Anda untuk mengurangi tekanan yang dapat memicu migrain.